ＨＯＭＥへ

足（足先）の冷え・冷え性解消のツボについて

---

　足（足先）の冷え・冷え性解消のツボは足の甲、特に甲の前半部分に集中しています（”冷えの急所”及び、太衝（たいしょう）、八風（はっぷう）、公孫、隠白、等）。

足の甲が温まると、足先の血流が良くなり、足の先から足全体が温まります。

逆に、足の甲が冷えると、足の先から身体全体が冷えてきます。
　特に、明け方（朝方）の足の甲の冷えは女性に大敵です（卵巣機能低下、生理痛、頭痛、めまい、冷え性など、女性特有の症状が起きやすくなります）。

”冷えの急所”は、足の第３・第４中足骨間にあります。足の甲の前半部分を触ると、足指の数だけ細長い骨が並んでいます。冷えの影響でからだに変動が起こったときはには、ここがキューッと縮んで狭くなっています。ここを温めたり、指圧を行うと冷えの影響が抜けます。
　
太衝（たいしょう）は、第一（足の親指）、第２（足の人差し指）中足骨の後端の接合部にあります。肝経のツボで、血を増やす作用が強く、冷えや冷えのぼせ解消のツボといわれています。足の冷え感やしびれなどにもよく使われているツボです。足先の冷えるタイプの冷え性によく使われています。

八風（はっぷう）は、足の指と指の付け根が接するところにあり、両足で合計８箇所あります。足先の冷えやしびれの改善に効果を発揮するツボです。東洋医学では、冷たい風は病気を引き起こす原因の一つと考えられています。風は「風の邪」の意です。足先の冷えるタイプの冷え性によく使われています。

　この他、下記のツボは、足の甲側にあって、冷え性、足の冷えの解消、改善に効くとされています。
　
公孫（こうそん）：足の第一指（親指）の付け根にある横に出っ張った骨から２ｃｍほど後。かかとの方へカーブを描く骨の下側にある。
　足の冷え性に効くツボ。特に、冬、足の冷たい人に効果がある。

隠白（いんぱく）：足の第一指（親指）の内側で、爪甲角から後へ２ｍｍのところ。
　足の冷え性に効くツボ。特に、冬、足の冷たい人に効果がある。

至陰（しいん）：足の第五指（小指）の外側で、爪甲角から後へ２ｍｍのところ。
　冷え性の改善、予防に効果があるツボ。季節に関係なくいつも足が冷たい人に効果がある。
　冷え性の人の足の指を触ると、小指だけが極端に細くなっている。

気端（きたん）：足の先端で両足に全部で１０箇所ある。
　足先の冷えを解消するツボ。

れい兌（れいだ）：足の第２指の外側で、爪甲角から後へ２ｍｍのところ。
　足・脛（すね）の冷え、手足の末端から肘・膝に及ぶ冷えに効く。

行間（こうかん）：足の第一指と第二指の間で、指の付け根部分。
　足の末端部の冷え性に効くツボ。
　

　

　また、足の裏には、湧泉（ゆうせん）というツボがあります。湧泉は全身の血液の循環を促す効果のあるツボで、冷え性によく効くツボといわれています。湧泉は、足裏の土踏まずの中央のやや前の、少し窪んでいるところにあります。
　
　冷え性は血行が悪いことが直接の原因ですが、より根本的には、胃腸や消化器系の弱さが原因です。胃腸や消化器系の弱さが原因となって、腹部や骨盤内の筋肉や血管が緊張し、血液やリンパ液の流れが阻害されて、足先や指先など末梢の冷えが起こるといわれています。
　また、腎臓と子宮は冷えに最も弱い臓器で、特に腎臓はきわめて弱いといわれています。
　自分の手で素足を触って、くるぶしより下が上より冷たく感じる人、足の裏を触って、手より足の裏の方が冷たい人は、立派な冷え性です。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＨＯＭＥへ