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「冷え性」 原因・対策のポイント
１．冷え性（冷え症）とは
（１）冷え性（冷え症）とは
（２）冷え性の症状
２．冷え性の原因
（１）冷え性の原因
（２）皮膚感覚の故障
（３）自律神経の失調
・自律神経の失調
・冷え性とストレス
・冷え性と女性ホルモン
・冷え性と便秘・下痢
（４）血液循環の不良
・血管・血液自体の原因
・冷え性と低血圧
・冷え性と貧血
・冷え性とダイエット
「冷え性」 原因・対策のポイント
１．冷え性（冷え症）とは
（１）冷え性（冷え症）とは
女性の３人に１人あるいは２人に１人は冷え性（冷え症）といわれているように、たしかに女性に多く見られる症状ですが、決して女性だけの症状ではなく、当然男性にもある症状です。特に最近では、中高年男性や子供にも冷え性が増えてきているといわれています。このように多くの人を悩ませる症状ですから、さも研究が進められているように思われていますが、冷え性（冷え症）にはまだ不明な点が多くあるようです。
冷え性は、血液をはじめとする循環器系や婦人科機能、および自律神経系機能と深いかかわりがあるとされています。しかし、それらの疾患と冷え性（冷え症）の因果関係についは、現段階ではよく分かっていません。
では、冷え性（冷え症）とは何かというと、特定の病名を指すわけではなく、「体の特定の部分だけが冷たく、不快に感じられる状態」のことで、通常６ヶ月以上続く場合をいいます。
気温が下がれば、誰でも寒いと感じるのは自然ですが、冷え性の人は、その感じ方が敏感で、著しい不快感を伴い、しかも一度冷えるとなかなか温まらないという特徴があります。
冷え性は恒温動物であるヒトに本来備わっている一連の体温調節機能のどこかに問題が生じた状態です。人は、周囲の温度が下がり、「寒い」と感じると、体温が下がらないよう脳から体内のさまざまな器官へ指令が出ます。たとえば、体表面からの放熱を抑えるため、皮膚の毛細血管を収縮させ、血液の循環量を減少させる働きもその一つです。
血液の循環量が減少すると、体は冷えて冷たくなりますが、これはあくまで一時的に起こる状態に過ぎません。なぜなら、人が、「寒い」と感じたとき、同時に脳からの指令を受けて、内蔵が熱エネルギーを増産するための態勢に入っており、その支援を受けて血液量は再び増加しますから、体の各部も少しずつ温かくなっていくからです。体温調節機能というのは、この「寒い」と感じてから再び温かくなるまでの一連の体の働きのことです。
この体の働きは、手足や腰など体の一部分でも同じです。体のある部分の血管が収縮し、血流が減少すれば、一時的にその部分は冷たくなりますが、体の働き、すなは一連の体温調節機能が正常に働いておれば、間もなく、もとの温かさを取り戻すことが出来るのです。
ただし、病気などで体調が悪いときや、体温の熱源であるカロリー不足の状態にある場合は、この体温調節機能だけでその冷えを解消することは出来ません。
ところが、病気やカロリー不足の状態ではないのに、一度冷えてしまった状態から再び温かい状態を回復できないで冷えが常態化することがあります。これがいわゆる「冷え性」です。
次項「冷え性の症状」へつづく
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