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冷え性改善 足の冷え性対策グッズ、冷え性解消克服・睡眠改善解決、就寝用足温器・足先ほっとの通販、並びに、
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冷え性改善方法を試したが、うまくいかなかった方は、是非ここをご覧ください。　

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「冷え性」 原因・対策のポイント
１．冷え性（冷え症）とは
　（１）冷え性（冷え症）とは
　（２）冷え性の症状
２．冷え性の原因
　（１）冷え性の原因
　（２）皮膚感覚の故障
　（３）自律神経の失調
　　　・自律神経の失調
　　　・冷え性とストレス
　　　・冷え性と女性ホルモン
　　　・冷え性と便秘・下痢
　（４）血液循環の不良
　　　・血管・血液自体の原因
　　　・冷え性と低血圧
　　　・冷え性と貧血
　　　・冷え性とダイエット

「冷え性」 原因・対策のポイント

２．冷え性の原因
（４）血液循環の不良
　
・冷え性と貧血
　貧血とは血液中の赤血球および血色素（ヘモグロビン）が少ない状態です。赤血球の主成分であるヘモグロビンは、鉄を含むタンパク質でできていますから、鉄分が不足すると、ヘモグロビンの生成がスムーズに行われなくなり、血液中のヘモグロビンの量が減少してきます。顔色が悪くなり、黄色っぽいくすんだ色になり、まぶたの裏の粘膜（目の結膜）が白っぽくなります。

　ヘモグロビンの役割は体の隅々まで酸素を運ぶことですから、このヘモグロビンが不足すると、熱源となる栄養素が酸素不足のため不完全燃焼を起こし、効率よく体を温めることが出来ません。また、貧血は、血液量そのものが少ない状態ですから、末梢血管へ運ばれる温かい血液も不足することになり、手足の冷えが生じることになります。

　この足りない酸素を補うために、心臓は少しでも早く血液を送ろうとします。そのため呼吸も早まります。貧血の人が動悸・息切れを訴えるのはこのためです。一方、このような状態で各器官に運ばれた栄養は、酸素不足のため不完全燃焼になりがちで、これではとても効率よく体を温めるなどということは出来ません。血中の低酸素状態は、このように心臓に大きな負担をかけるほか、体の各部位も低酸素のため機能障害を起こします。その結果、さらに体は冷えるという悪循環に陥ります。

鉄欠乏性貧血の原因で一番多いのは、やはり過激な減量や偏食による鉄分不足です。長期間にわたって偏食や減量を続ければ、慢性の栄養不足になり、赤血球の生産ができなくなったり、ヘモグロビンの量が減り、鉄欠乏性貧血になってしまいます。

　貧血の多くは鉄分やビタミンの不足が原因ですが、毎月、月経で出血する女性は、約半数が潜在的な鉄欠乏状態にあるといわれています。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　次項「冷え性とダイエット」へつづく

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